AMANIDA DE CARBASSÓ, GALL DINDI I SALSA DE TOMÀQUET
AUTOR: Jordi Anglí / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM 325
Et proposem una recepta deliciosa i molt saludable, ideal per dur al tupper quan hagis de menjar fora de casa: una amanida de carbassó, gall dindi i salsa de tomàquet, acompanyada d'herbes provençals.
- Fins 5 €
- Fàcil
- 30 min.
- Sense gluten
- Sense lactosa
-
Votar Recepta:
Registra't/accedeix per votar les teves receptes
-
INGREDIENTS
4 PERSONES
PREPARACIÓ
1 .........
Renta els carbassons i raspa les pastanagues. Talla els dos ingredients a tires fines. Disposa les verdures a una olla amb aigua salada i fes-les bullir al punt. Refreda-les ràpidament amb aigua i gel. Escorre-les. Renta els tomàquets cherry i talla’ls a quarts.
2 .........
Disposa el pit de gall dindi en un bol amb 50 ml d’oli i una cullerada d’herbes provençals. Deixa marinar durant 5 minuts perquè el gall dindi agafi sabor. Tot seguit, salpebra’l, fes-lo enrossir a la planxa i talla’l a tiretes.
3 .........
Per preparar la salsa, pela la ceba, talla-la a la juliana i fes-la coure lentament amb una cullerada d’oli. Quan estigui cuita, afegeix-hi els tomàquets, rentats i tallats a quarts, i salpebra. Disposa en una safata de forn i deixa-ho coure a 180 °C fins que les verdures estiguin tendres. Tritura-ho i passa-ho per un colador xinès. Rectifica-ho de sal i reserva-ho.
4 .........
Disposa la verdura i el gall dindi a un tupper i la salsa a un altre recipient. A l’hora de menjar, escalfa-ho lleugerament i aboca-hi la salsa de tomàquet per sobre.
INFORMACIÓ NUTRICIONAL
Valors mitjans per 100 g
-
Valors energètics344,0 Kcal
-
Proteïnes21,0 g
-
Hidrats de carboni15,7 g
-
Sucres15,5 g
-
Grasses21,8 g
-
Àcids grassos saturats3,4 g
-
Sal1,0 g