SOPA PICANT DE TOMÀQUET

AUTOR: Beatriz de Marcos / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  330

Avui et proposem una recepta molt saludable, carregada de vitamines i sabor: una sopa picant de tomàquet. A més de tomàquets i api, porta bitxo, all i llima. Si la fas, segur que repeteixes!

  1. Fins 5 €
  2. Fàcil
  3. Més de 30 min.
  4. Vegetarià
  5. Sense gluten
  6. Sense lactosa

Sopa picant de tomàquet
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES



PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Renta els tomàquets, submergeix-los uns segons en aigua bullint i passa’ls ràpidament per aigua ben freda. Tot seguit, pela’ls i talla’ls a trossets. Renta els branquillons d’api i talla’ls a trossos molt petits i fins. Reserva 4 branquetes amb fulla o tronquets. Pica el bitxo finament. Pela els alls. Renta la pell de la llima, pela-la i ratlla-la.

  3. 2 .........

  4. Sofregeix l’api i els alls a una cassola. Quan s’hagin cuit una mica, afegeix-hi el bitxo picat. Passats 3-4 minuts, incorpora els tomàquets i fes-los coure uns 5-6 minuts més. Treu-los del foc, deixa’ls a temperatura ambient uns minuts i tritura’ls amb l’ajut d’una batedora fins obtenir una barreja homogènia. Guarda-la al frigorífic uns 30 minuts.

  5. 3 .........

  6. Serveix la sopa freda amb un tronc d’api, la ratlladura de llimona i una mica de pebre.

  7. 4 .........

  8. Truc: Perquè la llima es ratlli més fàcilment, és important congelar-la prèviament.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics104 Kcal

  2. Proteïnes3 g

  3. Hidrats de carboni11 g

  4. Sucres10 g

  5. Grasses5 g

  6. Àcids grassos saturats1 g

  7. Sal144 g

RECEPTES
RELACIONADES