EL SUEÑO CONTRIBUYE A NUESTRO BIENESTAR

Un buen descanso nos permite disfrutar de un estilo de vida más saludable y ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares provocados por la acumulación de grasas en nuestras arterias. Dormir al menos siete horas diarias, por lo tanto, resulta clave.

Las personas que duermen menos de seis horas al día tienen un 27 % más de riesgo de acumular grasas en las arterias y, por tanto, de sufrir accidentes cardiovasculares. Este dato viene de un estudio elaborado entre 3.974 trabajadores del Banco Santander en Madrid y que ha sido publicado por la revista Journal of the American College of Cardiology. Además, esta investigación muestra que las personas que duermen mal, con interrupciones frecuentes del sueño, tienen un riesgo un 34 % más alto que las que duermen de manera continua. Esto no significa que dormir poco afecte a la mortalidad, pero sí que está relacionado con estilos de vida poco saludables que pueden llegar a influir en ella.