ENSALADA DE CALABACÍN, PAVO Y SALSA DE TOMATE

AUTOR: Jordi Anglí / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº  325

Te proponemos una receta muy sabrosa y saludable, idónea para llevar en el tupper cuando tengas que comer fuera de casa: una ensalada de calabacín, pavo y salsa de tomate, aderezada con hierbas provenzales.

  1. Hasta 5 €
  2. Fácil
  3. 30 min.
  4. Sin gluten
  5. Sin lactosa

Ensalada de calabacín, pavo y salsa de tomate
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INGREDIENTES

4 PERSONAS

  1. PARA LA SALSA DE TOMATES ASADOS


PREPARACIÓN

  1. 1 .........

  2. Limpiar los calabacines y raspar las zanahorias. Cortar ambos ingredientes en tiras finas. Disponer las verduras en una olla con agua salada y hervirlas al dente. Enfriar rápidamente en agua y hielo. Escurrir. Lavar los tomates cherry y cortarlos en cuartos.

  3. 2 .........

  4. Disponer la pechuga de pavo en un cuenco con 50 ml de aceite y una cucharada de hierbas provenzales. Dejar marinar durante 5 minutos para que el pavo coja sabor. Luego, salpimentarlo, dorarlo a la plancha y cortarlo en tiritas.

  5. 3 .........

  6. Para elaborar la salsa, pelar la cebolla, cortarla en juliana y cocinarla lentamente con una cucharada de aceite. Cuando esté cocida, añadir los tomates, lavados y cortados en cuartos. Salpimentar. Disponer en una bandeja de horno y dejar cocinar a 180 °C hasta que las verduras estén tiernas. Triturar y pasar por el colador chino. Lavar los tomatitos, cortarlos por la mitad e incorporarlos a la salsa. Rectificar de sal. Reservarlos.

  7. 4 .........

  8. Disponer las verduras y el pavo en un tupper y la salsa en otro recipiente. En el momento de comer, calentar ligeramente y verter la salsa de tomate encima.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Valores medios por 100 g


  1. Valores energéticos344,0 Kcal

  2. Proteínas21,0 g

  3. Hidratos de carbono15,7 g

  4. Azúcares15,5 g

  5. Grasas21,8 g

  6. Ácidos grasos saturados3,4 g

  7. Sal1,0 g

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