ALBERGÍNIES FARCIDES DE TONYINA
AUTOR: Joan Gurguí / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM 335
Aquí tens un plat saborós, lleuger i fàcil d’elaborar: albergínies farcides de tonyina amb formatge ratllat pel damunt. A més de ser delicioses, són ideals per al dinar. Pots deixar-les fetes amb antelació o, fins i tot, congelar-les. Que bones que són!
- Fins 5 €
- Fàcil
- Més de 30 min.
- Sense gluten
-
Votar Recepta:
Registra't/accedeix per votar les teves receptes
-
INGREDIENTS
4 RACIONES
PREPARACIÓ
1 .........
Preescalfa el forn a 200 °C durant uns 10 minuts.
2 .........
Talla les albergínies de manera longitudinal de manera que quedin dues meitats iguals. Rasca la carn de l’albergínia lleugerament amb un ganivet perquè es cogui abans. Enforna-ho durant uns 30 minuts a 180 °C.
3 .........
Quan estigui cuita, retira la carn de l’albergínia amb una cullera, de manera que la pell et quedi en forma de barqueta.
4 .........
Talla la ceba i el pebrot a dauets i fes-los coure en oli d’oliva. Passats 5 minuts, incorpora-hi l’all picat i deixa que se segueixi coent.
5 .........
Uns 20 minuts més tard, incorpora-hi la carn de l’albergínia trossejada, el tomàquet triturat, sal, pebre i farigola i deixa-ho coure fins que el tomàquet triturat hagi perdut la humitat. En aquest moment, incorpora-hi la tonyina sense l’oli i remena-ho fins que quedi una barreja homogènia.
6 .........
Farceix cada albergínia amb la barreja i posa-hi formatge ratllat per sobre. Gratina-ho al forn i serveix-ho.
INFORMACIÓ NUTRICIONAL
Valors mitjans per 100 g
-
Valors energètics227 Kcal
-
Proteïnes16 g
-
Hidrats de carboni11 g
-
Sucres10 g
-
Grasses13 g
-
Àcids grassos saturats2 g
-
Sal1 g