ALBERGÍNIES FARCIDES DE TONYINA

AUTOR: Joan Gurguí / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  335

Aquí tens un plat saborós, lleuger i fàcil d’elaborar: albergínies farcides de tonyina amb formatge ratllat pel damunt. A més de ser delicioses, són ideals per al dinar. Pots deixar-les fetes amb antelació o, fins i tot, congelar-les. Que bones que són!

  1. Fins 5 €
  2. Fàcil
  3. Més de 30 min.
  4. Sense gluten

Albergínies farcides de tonyina
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 RACIONES



PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Preescalfa el forn a 200 °C durant uns 10 minuts.

  3. 2 .........

  4. Talla les albergínies de manera longitudinal de manera que quedin dues meitats iguals. Rasca la carn de l’albergínia lleugerament amb un ganivet perquè es cogui abans. Enforna-ho durant uns 30 minuts a 180 °C.

  5. 3 .........

  6. Quan estigui cuita, retira la carn de l’albergínia amb una cullera, de manera que la pell et quedi en forma de barqueta.

  7. 4 .........

  8. Talla la ceba i el pebrot a dauets i fes-los coure en oli d’oliva. Passats 5 minuts, incorpora-hi l’all picat i deixa que se segueixi coent.

  9. 5 .........

  10. Uns 20 minuts més tard, incorpora-hi la carn de l’albergínia trossejada, el tomàquet triturat, sal, pebre i farigola i deixa-ho coure fins que el tomàquet triturat hagi perdut la humitat. En aquest moment, incorpora-hi la tonyina sense l’oli i remena-ho fins que quedi una barreja homogènia.

  11. 6 .........

  12. Farceix cada albergínia amb la barreja i posa-hi formatge ratllat per sobre. Gratina-ho al forn i serveix-ho.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics227 Kcal

  2. Proteïnes16 g

  3. Hidrats de carboni11 g

  4. Sucres10 g

  5. Grasses13 g

  6. Àcids grassos saturats2 g

  7. Sal1 g

RECEPTES
RELACIONADES