API GRATINAT AMB AMETLLES

AUTOR: Dani Muntaner / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  329

En aquesta recepta et proposem una forma diferent de preparar l'api: gratinat al forn amb unes ametlles picades. El resultat és deliciós i molt cruixent!

  1. Fins 5 €
  2. Fàcil
  3. Més de 30 min.
  4. Vegetarià
  5. Sense lactosa

Api gratinat amb ametlles
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES



PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Talla els troncs d’api a trossos de 15 cm aproximadament i salpebra’ls.

  3. 2 .........

  4. Pela els alls i sofregeix-los a una cassola amb les ametlles picades. Reserva’ls. A la mateixa cassola, sofregeix els troncs d’api a foc lent amb un parell de cullerades d’oli.

  5. 3 .........

  6. Mentrestant, posa a escalfar dos gots d’aigua amb sal a un cassó. Quan l'aigua arrenqui el bull, aboca-la a la cassola i deixa-ho coure tot uns 20 minuts. Escorre-ho i reserva el brou.

  7. 4 .........

  8. Preescalfa el forn a 200 °C. A una safata apta per al forn, col·loca els troncs d’api, ruixa’ls amb una mica d’oli i quatre cullerades del brou de la cocció. Empolsa'ls amb pebre i pa ratllat.

  9. 5 .........

  10. Deixa'ls al forn fins que l’api tingui aspecte gratinat. Uns minuts abans de treure’ls del forn, afegeix-hi l’all i les ametlles sofregides que havies reservat.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics277,24 Kcal

  2. Proteïnes7,82 g

  3. Hidrats de carboni22,05 g

  4. Sucres4,04 g

  5. Grasses17,53 g

  6. Àcids grassos saturats1,98 g

  7. Sal0,85 g

RECEPTES
RELACIONADES