COSTELLES DE XAI AMB FESTUCS
AUTOR: Beatriz de Marcos / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM 332
Avui et suggerim preparar unes costelles de xai al forn acompanyades d'un puré de porro, moniato i pastanaga, arrebossades amb pistatxos. Una autèntica exquisidesa!
- Fins 5 €
- Fàcil
- Més de 30 min.
- Sense gluten
- Sense lactosa
-
Votar Recepta:
Registra't/accedeix per votar les teves receptes
-
INGREDIENTS
4 PERSONES
PREPARACIÓ
1 .........
Renta el costellam de xai, eixuga’l bé, ruixa’l amb el suc d’1 llimona i salpebra’l.
2 .........
Pela els grans d’all i pica’ls, juntament amb les herbes aromàtiques, prèviament rentades i eixugades. Afegeix-hi 100 ml d’oli d’oliva i barreja-ho bé. Unta el costellam amb la barreja i deixa-ho macerar durant 1 hora.
3 .........
Per al puré de moniato i pastanaga, renta el porro, raspa la pastanaga i pela el moniato. Talla les verdures a trossets. Disposa el porro a un cassó amb una mica d’oli i sofregeix-lo durant 5 minuts. Afegeix-hi el moniato i les pastanagues, deixa-ho 1 minut i cobreix-ho amb aigua. Salpebra-ho i deixa-ho bullir durant 20 minuts. Col·loca-ho a un got de batedora juntament amb l’oli d’oliva, tritura-ho i passa-ho per un colador xinès per aconseguir un puré fi.
4 .........
Bat la clara d’ou a punt de neu i reserva-la. Col·loca el costellam a una safata que pugui anar al forn i fes-ho coure al forn, preescalfat a 200 °C, durant 30 minuts. Retira-ho, deixa-ho entebeir i talla les costelles de manera individual. Col·loca els festucs a una safata, passa les costelles primer per la clara batuda i arrebossa-ho amb els festucs.
5 .........
Serveix-les acompanyades amb el puré de moniatos i pastanagues.
INFORMACIÓ NUTRICIONAL
Valors mitjans per 100 g
-
Valors energètics815,4 Kcal
-
Proteïnes36,5 g
-
Hidrats de carboni13,9 g
-
Sucres9,8 g
-
Grasses67,7 g
-
Àcids grassos saturats18,6 g
-
Sal1,5 g