CREMA DE PÈSOLS AMB ESCOPINYES

AUTOR: Beatriz de Marcos / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  337

Una crema senzilla i molt nutritiva, especialment adequada per a l’arribada del bon temps. Amb pèsols, porro i escopinyes, ens aporta moltes vitamines i pocs greixos. Tasta-la!

  1. Fins 5 €
  2. Fàcil
  3. Més de 30 min.

Crema de pèsols amb escopinyes
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES



PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Posa en remull les escopinyes en aigua salada abundant durant unes quantes hores perquè deixin anar la sorra. Passat aquest temps, renta-les bé i cou-les al vapor en una cassola perquè s’obrin. Separa la carn de les petxines i reserva-les.

  3. 2 .........

  4. Renta els porros i treu-ne les arrels, la part verda i la primera capa. Talla’ls en juliana. Pela la patata i talla-la a dauets. Ratlla una llima i reserva’n la ratlladura.

  5. 3 .........

  6. Greixa una olla amb 4 cullerades d’oli i sofregeix-hi els porros durant 5 minuts. Afegeix-hi la patata, els pèsols i els espinacs, i cobreix-ho amb el brou de verdures. Bull-ho durant 20 minuts a foc suau.

  7. 4 .........

  8. Rectifica’n el punt de sal, tritura-ho i cola-ho per aconseguir una textura molt fina. Disposa la crema en bols i col•loca-hi per sobre les escopinyes. Empolvora-hi pebre rosa mòlt i la ratlladura de la llima.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics362,72 Kcal

  2. Proteïnes41 g

  3. Hidrats de carboni29 g

  4. Sucres8,49 g

  5. Grasses9,18 g

  6. Àcids grassos saturats2,71 g

  7. Sal1,15 g

RECEPTES
RELACIONADES