ENTREPÀ DE POP I ESPINACS

AUTOR: Victoria Turmo / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  331

Si estàs avorrit de preparar-te sempre els mateixos entrepans, anima't a provar aquesta proposta: un deliciós entrepà de pop i espinacs frescos. El resultat et sorprendrà!

  1. Fins 5 €
  2. Mitjana
  3. Més de 30 min.
  4. Ric en fibra
  5. Sense lactosa

Entrepà de pop i espinacs
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES


PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Colpeja el pop contra una superfície dura per estovar-ne la carn.

  3. 2 .........

  4. Posa una cassola amb abundant aigua a bullir. Quan arrenqui el bull, agafa el pop pel cap i introdueix-lo i treu-lo tres cops seguits. Espera que l’aigua torni a bullir i incorpora novament el pop. Deixa’l coure uns 10 minuts. Punxa’l i, si costa introduir el ganivet, deixa’l uns minuts més. Retira'l del foc i deixa’l reposar, tapat, de 5 a 10 minuts dins l’aigua de cocció.

  5. 3 .........

  6. Talla el pop a rodanxes i empolsa’l amb el pebre vermell.

  7. 4 .........

  8. Barreja el pop amb els espinacs i amaneix-lo amb una mica d’oli d’oliva.

  9. 5 .........

  10. Parteix el pa per la meitat, unta’l amb tomàquet, col·loca el farciment i tanca l’entrepà.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics341,90 Kcal

  2. Proteïnes19,30 g

  3. Hidrats de carboni40,10 g

  4. Sucres2,40 g

  5. Grasses7,50 g

  6. Àcids grassos saturats1,00 g

  7. Sal1,20 g

RECEPTES
RELACIONADES