ORADA FARCIDA DE LLAGOSTINS

AUTOR: Revista Sabor
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  320

Baixa en calories, rica en proteïnes i en minerals com el potassi o el fòsfor, l'orada triomfa en moltes llars. El nostre suggeriment d'avui és preparar-la al forn, farcida de llagostins. Un plat exquisit i molt saludable.

  1. Fins 5 €
  2. Fàcil
  3. Més de 30 min.
  4. Sense lactosa

Orada farcida de llagostins
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES



PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Demana a la peixateria que netegin les orades, retirant les escates, el cap i les vísceres, i les obrin per poder-les farcir.

  3. 2 .........

  4. Pela els llagostins, talla’ls en tres trossets i reserva’n vuit per decorar. Reserva els caps i les closques.

  5. 3 .........

  6. Ratlla la ceba i l'all. Posa els caps i les closques dels llagostins en una paella gran amb un raig d'oli d'oliva generós i salta’ls durant uns minuts. Afegeix-li la copeta de brandi i deixa-ho coure 2 minuts més. Un cop passat aquest temps, retira les closques.

  7. 4 .........

  8. A la mateixa paella, amb l'oli de saltar els llagostins, sofregeix la ceba i l'all. Quan estiguin transparents, incorpora-hi els llagostins tallats i la farina. Cou-ho durant 1 minut i afegeix-li el brou de peix, de manera que quedi un farciment espès i alhora cremós. Reserva-ho.

  9. 5 .........

  10. Sala les orades i farceix-les amb la crema dels llagostins. Col·loca-les sobre la safata del forn. Sobre cada orada fes dos talls amb un ganivet i introdueix els llagostins sencers reservats. Ruixa-les amb oli i cou-les a 180 ºC durant uns 15 minuts.

  11. 6 .........

  12. Disposa les orades als plats i decora-les amb mitges llunes de llimona i julivert picat.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics464 Kcal

  2. Proteïnes58,15 g

  3. Hidrats de carboni15,2 g

  4. Sucres3,65 g

  5. Grasses15,5 g

  6. Àcids grassos saturats2,25 g

  7. Sal1,86 g

RECEPTES
RELACIONADES