ORADA FARCIDA DE LLAGOSTINS
AUTOR: Revista Sabor
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM 320
Baixa en calories, rica en proteïnes i en minerals com el potassi o el fòsfor, l'orada triomfa en moltes llars. El nostre suggeriment d'avui és preparar-la al forn, farcida de llagostins. Un plat exquisit i molt saludable.
- Fins 5 €
- Fàcil
- Més de 30 min.
- Sense lactosa
-
Votar Recepta:
Registra't/accedeix per votar les teves receptes
-
INGREDIENTS
4 PERSONES
PREPARACIÓ
1 .........
Demana a la peixateria que netegin les orades, retirant les escates, el cap i les vísceres, i les obrin per poder-les farcir.
2 .........
Pela els llagostins, talla’ls en tres trossets i reserva’n vuit per decorar. Reserva els caps i les closques.
3 .........
Ratlla la ceba i l'all. Posa els caps i les closques dels llagostins en una paella gran amb un raig d'oli d'oliva generós i salta’ls durant uns minuts. Afegeix-li la copeta de brandi i deixa-ho coure 2 minuts més. Un cop passat aquest temps, retira les closques.
4 .........
A la mateixa paella, amb l'oli de saltar els llagostins, sofregeix la ceba i l'all. Quan estiguin transparents, incorpora-hi els llagostins tallats i la farina. Cou-ho durant 1 minut i afegeix-li el brou de peix, de manera que quedi un farciment espès i alhora cremós. Reserva-ho.
5 .........
Sala les orades i farceix-les amb la crema dels llagostins. Col·loca-les sobre la safata del forn. Sobre cada orada fes dos talls amb un ganivet i introdueix els llagostins sencers reservats. Ruixa-les amb oli i cou-les a 180 ºC durant uns 15 minuts.
6 .........
Disposa les orades als plats i decora-les amb mitges llunes de llimona i julivert picat.
INFORMACIÓ NUTRICIONAL
Valors mitjans per 100 g
-
Valors energètics464 Kcal
-
Proteïnes58,15 g
-
Hidrats de carboni15,2 g
-
Sucres3,65 g
-
Grasses15,5 g
-
Àcids grassos saturats2,25 g
-
Sal1,86 g