SOPA D'OSTRES AMB ARRÒS INTEGRAL
AUTOR: Beatriz de Marcos
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM 332
Avui et proposem preparar aquesta original recepta de sopa que e farà quedar molt bé quan tinguis un àpat de celebració: una deliciosa sopa d'ostres amb arròs integral.
- De 5 a 10 €
- Mitjana
- Més de 30 min.
- Sense gluten
- Sense lactosa
-
Votar Recepta:
Registra't/accedeix per votar les teves receptes
-
INGREDIENTS
4 PERSONES
PREPARACIÓ
1 .........
Renta bé les ostres, col·loca-les a una olla cobertes amb una mica d’aigua i cuina-les durant 5 minuts fins que s’hagin obert. Reserva el líquid de cocció i separa la carn de les petxines.
2 .........
Pela les patates i les cebes i renta-les. Pica la ceba i talla les patates a dauets. Sofregeix la ceba a una cassola amb tres cullerades d’oli durant 5 minuts a foc lent, afegeix-hi les patates i cobreix-ho amb el brou i el suc de les ostres. Fes-ho coure 20 minuts fins que les patates estiguin tendres. Tritura-ho bé.
3 .........
Mentrestant, disposa l’arròs integral a un cassó amb aigua i fes-ho coure seguint les indicacions de l’envàs.
4 .........
Afegeix al brou l’arròs cuit i la carn de les ostres. Deixa-ho bullir 5 minuts més. Salta les tires de pernil a una paella amb oli fins que quedin ben cruixents.
5 .........
Serveix la sopa amb el pernil cruixent i unes fulles de julivert.
INFORMACIÓ NUTRICIONAL
Valors mitjans per 100 g
-
Valors energètics305,7 Kcal
-
Proteïnes10,0 g
-
Hidrats de carboni36,6 g
-
Sucres5,7 g
-
Grasses13,1 g
-
Àcids grassos saturats2,3 g
-
Sal1,6 g