TORRADA AMB SARDINES

AUTOR: David García / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  322

Amb una llesca de pa de motlle, unes verdures escalivades i unes sardines, pots preparar molt fàcilment una deliciosa torrada, ideal per prendre com a aperitiu o com a primer plat.

  1. Fins 5 €
  2. Fàcil
  3. Més de 30 min.
  4. Sense lactosa

Torrada amb sardines
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES



PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Treu el cap i les vísceres a les sardines i separa els dos filets de l'espina amb un ganivet esmolat. Reserva-les.

  3. 2 .........

  4. Treu la crosta a les llesques de pa, talla-les en rectangles de 10 x 5 cm i torra aquests rectangles al forn, preescalfat a 190 °C, durant uns 10 minuts o fins que quedin cruixents i enrossits. Deixa’ls refredar i reserva’ls.

  5. 3 .........

  6. Rosteix els pebrots al foc sobre la flama forta (o a una paella sense oli) fins que tinguin la pell ennegrida i quedin tendres. Fes el mateix amb l’albergínia i la ceba. Pela les verdures i reserva-les a un bol tapat amb paper film uns 30 minuts. Tot seguit, talla-les a tires i barreja-les amb oli i sal.

  7. 4 .........

  8. Reparteix l’escalivada sobre les torrades i col·loca-hi les sardines a sobre (amb la pell cap amunt). Unta-les amb oli i enforna-les 2 minuts a 170 °C.

  9. 5 .........

  10. Empolsa les torrades amb sal grossa i serveix-les.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics264,5 Kcal

  2. Proteïnes18,9 g

  3. Hidrats de carboni28,5 g

  4. Sucres6 g

  5. Grasses8,3 g

  6. Àcids grassos saturats2,2 g

  7. Sal1,5 g

RECEPTES
RELACIONADES