BOGAVANTE CON SALSA DE SOJA Y PUERROS
AUTOR: Michelly Nery / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº 324
El bogavante es un crustáceo muy apreciado que siempre da un toque de distinción a la mesa. Prueba a prepararlo con esta receta. Hecho a la plancha y acompañado de una rica salsa de soja y puerros está irresistible.
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De 5 a 10 €
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Fácil
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Más de 30 min.
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Sin lactosa
INGREDIENTES
4 PERSONAS
PREPARACIÓN
1 .........
Con un cuchillo de cocina grande (ver consejo página anterior) o unas tijeras bien afiladas, cortar uno de los bogavantes de forma longitudinal. Cogerlo con las manos y separar las dos mitades con cuidado. Salpimentar y poner unas gotas de zumo de limón.
2 .........
Sobre una plancha de cocina muy caliente con unas gotas de aceite de oliva, colocar las dos mitades por la parte de la carne. Dejar que se hagan durante unos 3 o 4 minutos. Transcurrido el tiempo indicado, dar la vuelta al bogavante y dejar 1 minuto más. Repetir la acción con el otro crustáceo.
3 .........
Para preparar el majado, limpiar el puerro, cortarlo en juliana muy fina y disponerlo en un mortero con un par de cucharadas de aceite de oliva, la soja y la pimienta. Majar los ingredientes hasta que quede una pasta homogénea.
4 .........
Disponer los bogavantes en un plato o bandeja. El majado se puede servir en un cuenco aparte o sobre cada uno de los bogavantes.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Valores medios por 100 g
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Valores energéticos115,9 Kcal
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Proteínas13,9 g
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Hidratos de carbono2 g
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Azúcares1,75 g
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Grasas5,3 g
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Ácidos grasos saturados0,6 g
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Sal2,4 g