BOGAVANTE CON SALSA DE SOJA Y PUERROS

AUTOR: Michelly Nery / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº  324

El bogavante es un crustáceo muy apreciado que siempre da un toque de distinción a la mesa. Prueba a prepararlo con esta receta. Hecho a la plancha y acompañado de una rica salsa de soja y puerros está irresistible.

  1. De 5 a 10 €
  2. Fácil
  3. Más de 30 min.
  4. Sin lactosa

Bogavante con salsa de soja y puerros
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INGREDIENTES

4 PERSONAS

  1. PARA EL MAJADO


PREPARACIÓN

  1. 1 .........

  2. Con un cuchillo de cocina grande (ver consejo página anterior) o unas tijeras bien afiladas, cortar uno de los bogavantes de forma longitudinal. Cogerlo con las manos y separar las dos mitades con cuidado. Salpimentar y poner unas gotas de zumo de limón.

  3. 2 .........

  4. Sobre una plancha de cocina muy caliente con unas gotas de aceite de oliva, colocar las dos mitades por la parte de la carne. Dejar que se hagan durante unos 3 o 4 minutos. Transcurrido el tiempo indicado, dar la vuelta al bogavante y dejar 1 minuto más. Repetir la acción con el otro crustáceo.

  5. 3 .........

  6. Para preparar el majado, limpiar el puerro, cortarlo en juliana muy fina y disponerlo en un mortero con un par de cucharadas de aceite de oliva, la soja y la pimienta. Majar los ingredientes hasta que quede una pasta homogénea.

  7. 4 .........

  8. Disponer los bogavantes en un plato o bandeja. El majado se puede servir en un cuenco aparte o sobre cada uno de los bogavantes.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Valores medios por 100 g


  1. Valores energéticos115,9 Kcal

  2. Proteínas13,9 g

  3. Hidratos de carbono2 g

  4. Azúcares1,75 g

  5. Grasas5,3 g

  6. Ácidos grasos saturados0,6 g

  7. Sal2,4 g

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