BERBERECHOS AL VAPOR CON VINAGRETA DE CÍTRICOS
AUTOR: Ismael Graño / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº 322
Muy ricos en hierro, bajos en grasa y con pocas calorías, los berberechos son un alimento muy saludable y el aperitivo ideal para las personas que se encuentran a dieta para adelgazar. En esta receta te proponemos prepararlos al vapor, acompañados de una vinagreta de cítricos. ¡Están deliciosos!
- Hasta 5 €
- Fácil
- 30 min.
- Vegetariano
- Sin gluten
- Sin lactosa
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INGREDIENTES
4 PERSONAS
PREPARACIÓN
1 .........
Lavar los berberechos con abundante agua con sal. Escurrirlos y reservarlos.
2 .........
Retirar la grasa del jamón, picarlo finamente y freírlo en una sartén con unas gotas de aceite hasta que esté crujiente. Dejar enfriar el jamón, escurrirlo y reservarlo en un bol con un poco de su aceite.
3 .........
Rallar media lima y medio pomelo con ayuda de un rayador fino y añadirlo al aceite con el jamón picadito. Después, pelar los cítricos, extraer los gajos (intentando retirar el máximo de piel) y cortar en trozos pequeños. Agregar a la mezcla anterior y reservar.
4 .........
Pelar el ajo y la cebolla tierna y cortarlos en juliana. Reservar.
5 .........
Rehogar la cebolla y el ajo en una olla ancha con el aceite restante. Añadir la pimienta y el laurel. Luego, incorporar los berberechos y el vino. Tapar y, pasados 30 segundos, retirar del fuego y colar.
6 .........
Servir los berberechos, abiertos, con la vinagreta de cítricos y una hojita de eneldo.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Valores medios por 100 g
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Valores energéticos197 Kcal
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Proteínas10,2 g
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Hidratos de carbono5,5 g
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Azúcares5,5 g
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Grasas13,1 g
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Ácidos grasos saturados2,1 g
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Sal0,83 g