LUBINA A LA SAL
AUTOR: Dani Muntaner / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº 324
El pescado preparado a la sal está delicioso. Al cocerse en su propio jugo, la carne queda tierna y mantiene su sabor original. En esta receta te proponemos preparar una lubina a la sal, acompañada de unas verduritas. Un plato muy completo y saludable.
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De 5 a 10 €
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Fácil
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Más de 30 min.
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Rico en fibra
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Sin gluten
INGREDIENTES
4 PERSONAS
PREPARACIÓN
1 .........
Pedir en la pescadería que te retiren las tripas y agallas de la lubina, pero que te dejen las aletas y escamas al pescado.
2 .........
Mezclar la sal gruesa con dos cucharadas de romero, dos de pimientas en grano, el agua y una clara batida. Cubrir con parte de esta mezcla el fondo de una bandeja, colocar la lubina y tapar con el resto. Introducir en el horno precalentado a 210 ºC 30 minutos.
3 .........
Pelar la patata y la zanahoria. Cortar en ramilletes el brócoli. Cortar las puntas de los espárragos y pelar el tallo. Cocer la zanahoria y la patata al vapor durante 15 minutos, y el brócoli y los espárragos durante 5 minutos.
4 .........
Para la salsa holandesa, mezclar las yemas con unas varillas en un cuenco al baño María, añadir una cucharada de zumo de limón y, sin dejar de remover, agregar poco a poco la mantequilla previamente derretida al baño María hasta que emulsione y coja densidad. Reservar templada.
5 .........
Romper la sal, extraer los lomos de la lubina y servir con las verduras y la salsa.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Valores medios por 100 g
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Valores energéticos705,5 Kcal
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Proteínas41,4 g
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Hidratos de carbono23,6 g
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Azúcares6,2 g
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Grasas4,9 g
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Ácidos grasos saturados27,0 g
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Sal1,2 g







