LUBINA A LA SAL

AUTOR: Dani Muntaner / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº  324

El pescado preparado a la sal está delicioso. Al cocerse en su propio jugo, la carne queda tierna y mantiene su sabor original. En esta receta te proponemos preparar una lubina a la sal, acompañada de unas verduritas. Un plato muy completo y saludable.

  1. De 5 a 10 €
  2. Fácil
  3. Más de 30 min.
  4. Rico en fibra
  5. Sin gluten

Lubina a la sal
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INGREDIENTES

4 PERSONAS



PREPARACIÓN

  1. 1 .........

  2. Pedir en la pescadería que te retiren las tripas y agallas de la lubina, pero que te dejen las aletas y escamas al pescado.

  3. 2 .........

  4. Mezclar la sal gruesa con dos cucharadas de romero, dos de pimientas en grano, el agua y una clara batida. Cubrir con parte de esta mezcla el fondo de una bandeja, colocar la lubina y tapar con el resto. Introducir en el horno precalentado a 210 ºC 30 minutos.

  5. 3 .........

  6. Pelar la patata y la zanahoria. Cortar en ramilletes el brócoli. Cortar las puntas de los espárragos y pelar el tallo. Cocer la zanahoria y la patata al vapor durante 15 minutos, y el brócoli y los espárragos durante 5 minutos.

  7. 4 .........

  8. Para la salsa holandesa, mezclar las yemas con unas varillas en un cuenco al baño María, añadir una cucharada de zumo de limón y, sin dejar de remover, agregar poco a poco la mantequilla previamente derretida al baño María hasta que emulsione y coja densidad. Reservar templada.

  9. 5 .........

  10. Romper la sal, extraer los lomos de la lubina y servir con las verduras y la salsa.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Valores medios por 100 g


  1. Valores energéticos705,5 Kcal

  2. Proteínas41,4 g

  3. Hidratos de carbono23,6 g

  4. Azúcares6,2 g

  5. Grasas4,9 g

  6. Ácidos grasos saturados27,0 g

  7. Sal1,2 g

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