SOPA GOULASH
AUTOR: Beatriz de Marcos / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº 343
La sopa goulash es originaria de Hungría, donde se elabora con carne, cebolla, pimiento y pimentón. Después, cada país ha sabido adaptar la receta en función de sus preferencias. Esta tiene una base de ternera para estofar.
- De 5 a 10 €
- Media
- 30 min.
- Rico en fibra
- Sin gluten
- Sin lactosa
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INGREDIENTES
4 PERSONAS
PREPARACIÓN
1 .........
Pelar las cebollas y cortarlas en juliana. Pelar los ajos y picarlos. Lavar los pimientos, eliminar el tallo, las nervaduras y las semillas interiores, y picarlos. Lavar también los tomates, partirlos por la mitad y rallar la pulpa.
2 .........
Incorporar la cebolla y el ajo en una cazuela amplia engrasada con 4 cucharadas de aceite de oliva y dejar cocer a fuego suave durante 10 minutos. Cortar la carne en cubos pequeños y agregar a la cazuela. Continuar cocinando hasta que esté dorada.
3 .........
Añadir el pimentón y el pimiento y cocinar 2 minutos más. Verter 200 ml de caldo de carne. Llevar a ebullición y cocinar hasta que se reduzca a la mitad.
4 .........
Colocar la mejorana, un chorrito de vinagre y el tomate rallado, y sazonar bien. Continuar la cocción durante 10 minutos, hasta que se haya absorbido el exceso de líquido. Cubrir con el caldo restante y cocinar a fuego muy suave durante 2 horas aproximadamente, hasta que la carne esté tierna. Pelar las patatas y chascarlas; incorporarlas a la sopa, agregando más agua si quedase muy espesa. Cocinar 10 minutos más, hasta que las patatas estén cocidas. Retirar del fuego, dejar reposar unos minutos y servir.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Valores medios por 100 g
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Valores energéticos431,82 Kcal
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Proteínas33,76 g
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Hidratos de carbono31,50 g
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Azúcares9,94 g
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Grasas18,60 g
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Ácidos grasos saturados5,30 g
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Sal2,43 g