LOMO DE ATÚN CON MELÓN CARAMELIZADO

AUTOR: Jordi Anglí / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº  318

Hoy te sugerimos preparar unos suculentos lomos de atún, marinados con jengibre y salsa de soja y rebozados con semillas de sésamo blanco y negro. Como acompañamiento, le añadimos unos daditos de melón caramelizado. ¡Una auténtica exquisitez!

  1. Hasta 5 €
  2. Media
  3. 30 min.
  4. Sin lactosa

Lomo de atún con melón caramelizado
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INGREDIENTES

4 PERSONES



PREPARACIÓN

  1. 1 .........

  2. Rallar el jengibre y mezclar junto con la salsa de soja y la pimienta. Incorporar los lomos de atún y dejar reposar durante 20 minutos. Retirar de la marinada y secar muy bien.

  3. 2 .........

  4. Rebozar el atún con los sésamos mezclados, procurando que estos se queden bien pegados. A continuación, marcar el atún en una plancha dejando el interior muy crudo. Decantar el pescado en agua y hielo para parar la cocción. Secar y reservar.

  5. 3 .........

  6. Colar la soja del marinado y reducir a fuego lento hasta obtener una textura de almíbar.

  7. 4 .........

  8. Cortar el melón en daditos, disponerlos en una sartén y espolvorearlos con azúcar. Remover hasta que se caramelicen, procurando que queden ligeramente crudos por el interior. Justo al final, incorporar la ralladura de naranja y volver a remover.

  9. 5 .........

  10. Cortar el atún en láminas, distribuirlo sobre el plato y decorarlo con sal gruesa. Añadir el melón y salsear con la soja.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Valores medios por 100 g


  1. Valores energéticos366,00 Kcal

  2. Proteínas37,41 g

  3. Hidratos de carbono9,90 g

  4. Azúcares8,49 g

  5. Grasas19,64 g

  6. Ácidos grasos saturados3,36 g

  7. Sal3,90 g

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