LOMO DE ATÚN CON MELÓN CARAMELIZADO
AUTOR: Jordi Anglí / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº 318
Hoy te sugerimos preparar unos suculentos lomos de atún, marinados con jengibre y salsa de soja y rebozados con semillas de sésamo blanco y negro. Como acompañamiento, le añadimos unos daditos de melón caramelizado. ¡Una auténtica exquisitez!
- Hasta 5 €
- Media
- 30 min.
- Sin lactosa
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INGREDIENTES
4 PERSONES
PREPARACIÓN
1 .........
Rallar el jengibre y mezclar junto con la salsa de soja y la pimienta. Incorporar los lomos de atún y dejar reposar durante 20 minutos. Retirar de la marinada y secar muy bien.
2 .........
Rebozar el atún con los sésamos mezclados, procurando que estos se queden bien pegados. A continuación, marcar el atún en una plancha dejando el interior muy crudo. Decantar el pescado en agua y hielo para parar la cocción. Secar y reservar.
3 .........
Colar la soja del marinado y reducir a fuego lento hasta obtener una textura de almíbar.
4 .........
Cortar el melón en daditos, disponerlos en una sartén y espolvorearlos con azúcar. Remover hasta que se caramelicen, procurando que queden ligeramente crudos por el interior. Justo al final, incorporar la ralladura de naranja y volver a remover.
5 .........
Cortar el atún en láminas, distribuirlo sobre el plato y decorarlo con sal gruesa. Añadir el melón y salsear con la soja.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Valores medios por 100 g
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Valores energéticos366,00 Kcal
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Proteínas37,41 g
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Hidratos de carbono9,90 g
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Azúcares8,49 g
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Grasas19,64 g
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Ácidos grasos saturados3,36 g
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Sal3,90 g