PAN RÚSTICO CON MASA MADRE

AUTOR: Dani Muntaner / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº  327

Preparar pan con masa madre en casa es algo laborioso, pero el resultado vale mucho la pena. Anímate a probar con esta receta de pan rústico. ¡Seguro que te sorprenderá su sabor!

  1. Hasta 5 €
  2. Media
  3. Más de 30 min.
  4. Sin lactosa

Pan rústico con masa madre
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INGREDIENTES

2 PANES DE ½ KILO

  1. PARA LA MASA MADRE (4 DÍAS)
  2. PARA EL PAN (6-7 HORAS)


PREPARACIÓN

  1. 1 .........

  2. 4 dias. Para realizar la masa madre, mezclar 150 g de harina con 150 ml de agua mineral a temperatura ambiente en un tarro de cristal grande (el contenido no debe superar la mitad de la capacidad del bote). Reservar en un sitio tranquilo donde no tenga exposición directa a la luz del sol.

  3. 2 .........

  4. Al cabo de 24 horas, tirar la mitad de la mezcla y añadir 75 g de harina y 75 ml de agua mineral. Dejar reposar otras 24 horas. Tirar de nuevo la mitad y añadir otra vez 75 g de harina y 75 ml de agua. Al cabo de 24 horas más, la masa habrá fermentado y doblado su volumen. Tapar y reservar en la nevera.

  5. 3 .........

  6. Tres horas antes de preparar el pan, sacar la masa de la nevera.

  7. 4 .........

  8. Formar un volcán con la harina, añadir en el centro la sal, el agua a temperatura ambiente y la masa madre. Mezclar hasta que quede todo integrado y amasar durante 15 minutos. Formar una bola, tapar con un trapo húmedo y dejar reposar en un sitio preservado de luz directa de sol y de corrientes de aire durante 1 a 2 horas, hasta que haya doblado su volumen.

  9. 5 .........

  10. Amasar 5 minutos más y formar dos bolas. Colocar sobre una bandeja de horno y hacer unos cortes en la parte superior con un cuchillo afilado. Tapar con trapo húmedo y dejar reposar y fermentar durante 4 horas aproximadamente.

  11. 6 .........

  12. Precalentar el horno a 250 ºC durante 20 minutos. Introducir los panes y hornear durante 10 minutos. Bajar la temperatura a 200 ºC y mantener la cocción durante 50 minutos más. Retirar del horno y dejar enfriar sobre una rejilla.

  13. 7 .........

  14. Sugerencia: Si quieres hacer pan cada día, tienes que conservar la masa madre viva. Para ello, cada día tienes que retirar la masa madre que necesites y volver a añadir la proporción de harina y agua.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Valores medios por 100 g


  1. Valores energéticos125,3 Kcal

  2. Proteínas3,7 g

  3. Hidratos de carbono26,5 g

  4. Azúcares0,5 g

  5. Grasas0,4 g

  6. Ácidos grasos saturados0,06 g

  7. Sal0,6 g

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