SOPA DE OSTRAS CON ARROZ INTEGRAL

AUTOR: Beatriz de Marcos / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº  332

Hoy te invitamos a preparar esta original receta de sopa con la que quedarás la mar de bien cuando tengas una comida de celebración: una deliciosa sopa de ostras con arroz integral.

  1. De 5 a 10 €
  2. Media
  3. Más de 30 min.
  4. Sin gluten
  5. Sin lactosa

Sopa de ostras con arroz integral
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INGREDIENTES

4 PERSONAS



PREPARACIÓN

  1. 1 .........

  2. Lavar bien las ostras, colocarlas en una olla cubiertas con un poco de agua y cocinarlas durante 5 minutos hasta que se hayan abierto. Reservar el líquido de cocción y separar la carne de las conchas.

  3. 2 .........

  4. Pelar las patatas y las cebollas y lavarlas. Picar la cebolla y cortar en daditos las patatas. Sofreír la cebolla en una cazuela con tres cucharadas de aceite durante 5 minutos a fuego lento, añadir las patatas y cubrir con el caldo y el jugo de las ostras. Cocinar 20 minutos hasta que las patatas estén tiernas. Triturar bien.

  5. 3 .........

  6. Mientras, disponer el arroz integral en un cazo con agua y cocerlo siguiendo las indicaciones del envasador.

  7. 4 .........

  8. Agregar el arroz cocido y la carne de las ostras en el caldo. Dejar hervir 5 minutos más. Saltear las tiras de jamón en una sartén con aceite hasta que queden crujientes.

  9. 5 .........

  10. Servir la sopa con el jamón crujiente y unas hojas de perejil.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Valores medios por 100 g


  1. Valores energéticos305,7 Kcal

  2. Proteínas10,0 g

  3. Hidratos de carbono36,6 g

  4. Azúcares5,7 g

  5. Grasas13,1 g

  6. Ácidos grasos saturados2,3 g

  7. Sal1,6 g

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