LLENGUADO AMB SALSA DE TARONJA

AUTOR: Ismael Grañó / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  324

Tot i que normalment les mengem per postres, les taronges també són un ingredient ideal per preparar tot tipus de receptes. Avui et proposem fer-les sevir per preparar un llenguado amb salsa de taronja. Tasta'l, t'encantarà!

  1. Fins 5 €
  2. Mitjana
  3. Més de 30 min.
  4. Sense gluten
  5. Sense lactosa

Llenguado amb salsa de taronja
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES

  1. PER A LA SALSA DE TARONJA


PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Pela les escalunyes, posa-les a un cassó amb aigua salada i fes-les bullir. Tot seguit, baixa la intensitat del foc i fes-les coure durant 10 minuts o fins que estiguin ben toves. Escorre-les i reserva-les.

  3. 2 .........

  4. Pela el moniato i renta’l. Fes-lo bullir en aigua amb una mica de sal durant 12 minuts o fins que sigui ben cuit. Deixa’l escórrer i talla’l a quadradets. Reserva’l.

  5. 3 .........

  6. Renta el carbassó, eixuga’l i talla’l. Fes-lo bullir fins que sigui cuit. Escorre’l i reserva’l.

  7. 4 .........

  8. Per a la salsa de taronja, disposa el sucre en un cassó i caramel·litza’l a foc suau. Deixa’l fins que estigui enrossit. Tot seguit, afegeix-hi el vinagre i deixa’l reduir una mica perquè perdi el punt d’acidesa. Aboca-hi el brou de peix, deixa que es redueixi a la meitat i afegeix-hi el suc de les dues taronges. Fes-ho coure fins que quedi una salsa lleugerament espessa.

  9. 5 .........

  10. Demana a la peixateria que et preparin els llenguados a filets. Enrotlla cada filet sobre ell mateix. Col·loca'ls en un bastonet de broqueta i afegeix-hi el carbassó, les escalunyes i el moniato. Salpebra les broquetes i passa-les per la planxa ben calenta amb l’oli perquè quedin lleugerament marcades.

  11. 6 .........

  12. Serveix les broquetes de llenguado amb la salsa de taronja per sobre.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics373,6 Kcal

  2. Proteïnes31 g

  3. Hidrats de carboni40 g

  4. Sucres33,9 g

  5. Grasses9,1 g

  6. Àcids grassos saturats1,45 g

  7. Sal0,9 g

RECEPTES
RELACIONADES