BERBERECHOS CON VERDURAS AL WOK

AUTOR: Dani Muntaner / Loft. Content Agency
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº  326

El berberecho fresco es un marisco delicioso y muy saludable, ya que nos ofrece un montón de nutrientes beneficiosos para nuestra salud. En esta receta te recomendamos cocinarlo con verduras al vapor. Un plato delicioso y la mar de sano.

  1. Hasta 5 €
  2. Fácil
  3. 30 min.
  4. Sin gluten
  5. Sin lactosa

Berberechos con verduras al wok
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INGREDIENTES

4 PERSONAS



PREPARACIÓN

  1. 1 .........

  2. Cubrir los berberechos con agua salada y dejarlos en remojo durante una hora para que expulsen posibles restos de arena que puedan contener. Escurrir.

  3. 2 .........

  4. Pelar la cebolla y la zanahoria y cortar ambas en juliana fina. Lavar el pimiento y el calabacín, cortar ambos también en juliana. Lavar el limón y rallar la parte amarilla de la piel. Exprimir el limón para extraer su zumo. Pelar el ajo y picarlo. Rallar finamente un trozo pequeño de jengibre fresco. Lavar el cilantro y picarlo.

  5. 3 .........

  6. Calentar el wok con el aceite de oliva, añadir el ajo, la ralladura de limón y el jengibre removiendo durante diez segundos. Luego, agregar la cebolla, zanahoria, pimiento y calabacín. Saltear a fuego intenso durante 2 minutos e incorporar los berberechos, el zumo de limón, la salsa de soja y una pizca de pimienta. Saltear durante 5 minutos hasta que los berberechos se abran, espolvorear con el cilantro, remover y servir inmediatamente.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Valores medios por 100 g


  1. Valores energéticos140,7 Kcal

  2. Proteínas12,0 g

  3. Hidratos de carbono9,4 g

  4. Azúcares9,15 g

  5. Grasas5,8 g

  6. Ácidos grasos saturados1,0 g

  7. Sal1,0 g

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