REIG AMB IUCA I ESPÀRRECS

AUTOR: Dani Muntaner / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  340

El reig és un peix molt fi i versàtil. En aquesta recepta primer el marquem a la planxa i després l’acabem de fer al forn. L’acompanyament amb iuca i espàrrecs verds aporta un aire molt refinat al plat i et farà quedar com un xef de l’alta cuina.

  1. Fins 5 €
  2. Fàcil
  3. Més de 30 min.
  4. Sense gluten

recepte reig amb iuca i espàrrecs
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES



PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Pela la iuca, talla’n 100 g a làmines fines amb el pelador i fregeix-les en oli calent. Reserva-les sobre paper absorbent i salpebra-les. Bull la resta de iuca en aigua salada durant 20 minuts, escorre-la i trosseja-la.

  3. 2 .........

  4. Pela l’all, pica’l i sofregeix-lo amb 2 cullerades d’oli. Quan comenci a daurar-se, afegeix-hi el suc de llimona i deixa’l reduir a foc suau 1 minut.

  5. 3 .........

  6. Talla 2 espàrrecs a làmines fines amb un pelador i reserva-les en aigua amb gel. Bull la resta d’espàrrecs durant 1 minut en aigua salada, escorre’ls, tritura’ls amb una mica de l’aigua de cocció i cola’ls. Després, torna a escalfar-los i lliga’ls amb la maizena. Reserva la salsa.

  7. 4 .........

  8. Marca el peix a la planxa amb oli, salpebra’l i acaba la cocció al forn.

  9. 5 .........

  10. Barreja la iuca bullida amb l’all i llimona. Afegeix-hi coriandre, sal i pebre.

  11. 6 .........

  12. Disposa el puré de iuca al plat i a sobre afegeix-hi el peix, les xips de iuca i les làmines d’espàrrec. Acompanya-ho amb la salsa d’espàrrecs.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics586 Kcal

  2. Proteïnes49,3 g

  3. Hidrats de carboni69,5 g

  4. Sucres4,9 g

  5. Grasses13,2 g

  6. Àcids grassos saturats1,9 g

  7. Sal1,1 g

RECEPTES
RELACIONADES