REIG AMB IUCA I ESPÀRRECS
AUTOR: Dani Muntaner / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM 340
El reig és un peix molt fi i versàtil. En aquesta recepta primer el marquem a la planxa i després l’acabem de fer al forn. L’acompanyament amb iuca i espàrrecs verds aporta un aire molt refinat al plat i et farà quedar com un xef de l’alta cuina.
- Fins 5 €
- Fàcil
- Més de 30 min.
- Sense gluten
-
Votar Recepta:
Registra't/accedeix per votar les teves receptes
-
INGREDIENTS
4 PERSONES
PREPARACIÓ
1 .........
Pela la iuca, talla’n 100 g a làmines fines amb el pelador i fregeix-les en oli calent. Reserva-les sobre paper absorbent i salpebra-les. Bull la resta de iuca en aigua salada durant 20 minuts, escorre-la i trosseja-la.
2 .........
Pela l’all, pica’l i sofregeix-lo amb 2 cullerades d’oli. Quan comenci a daurar-se, afegeix-hi el suc de llimona i deixa’l reduir a foc suau 1 minut.
3 .........
Talla 2 espàrrecs a làmines fines amb un pelador i reserva-les en aigua amb gel. Bull la resta d’espàrrecs durant 1 minut en aigua salada, escorre’ls, tritura’ls amb una mica de l’aigua de cocció i cola’ls. Després, torna a escalfar-los i lliga’ls amb la maizena. Reserva la salsa.
4 .........
Marca el peix a la planxa amb oli, salpebra’l i acaba la cocció al forn.
5 .........
Barreja la iuca bullida amb l’all i llimona. Afegeix-hi coriandre, sal i pebre.
6 .........
Disposa el puré de iuca al plat i a sobre afegeix-hi el peix, les xips de iuca i les làmines d’espàrrec. Acompanya-ho amb la salsa d’espàrrecs.
INFORMACIÓ NUTRICIONAL
Valors mitjans per 100 g
-
Valors energètics586 Kcal
-
Proteïnes49,3 g
-
Hidrats de carboni69,5 g
-
Sucres4,9 g
-
Grasses13,2 g
-
Àcids grassos saturats1,9 g
-
Sal1,1 g