AMANIDA AMB ESCOPINYES
AUTOR: Victoria Turmo / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM 333
Un plat de pasta amb aires mariners per als dies calorosos. Sa, lleuger i nutritiu, amb escopinyes, sèpia, tomàquet i picada d'all i julivert. Aquesta amanida et sorprendrà pel contrast de sabors i textures.
- Fins 5 €
- Fàcil
- 30 min.
- Sense lactosa
-
Votar Recepta:
Registra't/accedeix per votar les teves receptes
-
INGREDIENTS
4 PERSONES
PREPARACIÓ
1 .........
Deixa les escopinyes en remull amb aigua salada durant uns 30 minuts perquè deixin anar la sal i possibles restes de sorra. Escorre-les.
2 .........
Renta els tomàquets, pela’ls, treu-los les llavors i talla’ls en quatre trossos. Després, disposa’ls en una font amb una mica d’oli, sal i pebre i introdueix-la al forn. Deixa-ho coure durant uns 15 minuts a 180 °C. Quan hagi transcorregut el temps indicat, retira’ls i talla’ls en quadrats.
3 .........
Pica l’all i el julivert ben fins. Talla la sípia en quadrats i salta-la en una planxa ben calenta amb la meitat de l’all i del julivert. Retira-ho i reserva-ho.
4 .........
A la mateixa planxa, salta les escopinyes amb la resta de l’all i el julivert.
5 .........
Disposa els tomàquets, la sípia i les escopinyes en una paella, aboca-hi el vi blanc i deixa-ho coure durant 2 minuts.
6 .........
Cou els gigli amb abundat aigua amb sal fins que estiguin al dente, uns 7 minuts, i talla’ls. Després, afegeix-los a la paella perquè s’integrin tots els ingredients i serveix-ho.
INFORMACIÓ NUTRICIONAL
Valors mitjans per 100 g
-
Valors energètics476,55 Kcal
-
Proteïnes34,7 g
-
Hidrats de carboni56 g
-
Sucres7,6 g
-
Grasses9,4 g
-
Àcids grassos saturats1,36 g
-
Sal1,32 g