MACARRONS INTEGRALS AMB ALBERGÍNIA I CARBASSÓ
AUTOR: Beatriz de Marcos / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM 330
Els plats de pasta integral amb verdures són una opció molt saludable, ideal per a les persones que cuiden la línia. En aquesta ocasió et convidem a cuinar uns deliciosos macarrons acompanyats de tomàquet, ceba, albergínia i carbassó.
- Fins 5 €
- Fàcil
- Més de 30 min.
- Vegetarià
- Ric en fibra
- Sense lactosa
-
Votar Recepta:
Registra't/accedeix per votar les teves receptes
-
INGREDIENTS
4 PERSONES
PREPARACIÓ
1 .........
Pela la ceba i pica-la. Submergeix els tomàquets durant uns segons en aigua bullint, passa’ls ràpidament per aigua ben freda, pela’ls i talla’ls a trossos petits. Renta l’albergínia i el carbassó i talla’ls a rodanxes.
2 .........
A una paella, sofregeix la ceba amb l’oli. Als pocs minuts, afegeix-hi unes cullerades d’aigua. Quan la ceba sigui cuita, incorpora l’albergínia i el carbassó i fes-ho coure a foc mig.
3 .........
Fes coure la pasta seguint les indicacions del fabricant (però sense fer servir sal) fins que quedi al dente.
4 .........
Quan l’albergínia i el carbassó portin uns 15 minuts de cocció, afegeix-hi els tomàquets picats i fes-los coure uns 10 minuts més.
5 .........
Escorre la pasta, afegeix-la a la cassola i amaneix-la amb pebre. Talla les fulles d’alfàbrega a tires i barreja-les bé. Amaneix amb una mica d’oli d’oliva verge extra i serveix.
INFORMACIÓ NUTRICIONAL
Valors mitjans per 100 g
-
Valors energètics372 Kcal
-
Proteïnes12 g
-
Hidrats de carboni61 g
-
Sucres9 g
-
Grasses9 g
-
Àcids grassos saturats1 g
-
Sal22 g