MACARRONS INTEGRALS AMB ALBERGÍNIA I CARBASSÓ

AUTOR: Beatriz de Marcos / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  330

Els plats de pasta integral amb verdures són una opció molt saludable, ideal per a les persones que cuiden la línia. En aquesta ocasió et convidem a cuinar uns deliciosos macarrons acompanyats de tomàquet, ceba, albergínia i carbassó.

  1. Fins 5 €
  2. Fàcil
  3. Més de 30 min.
  4. Vegetarià
  5. Ric en fibra
  6. Sense lactosa

Macarrons integrals amb albergínia i carbassó
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES



PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Pela la ceba i pica-la. Submergeix els tomàquets durant uns segons en aigua bullint, passa’ls ràpidament per aigua ben freda, pela’ls i talla’ls a trossos petits. Renta l’albergínia i el carbassó i talla’ls a rodanxes.

  3. 2 .........

  4. A una paella, sofregeix la ceba amb l’oli. Als pocs minuts, afegeix-hi unes cullerades d’aigua. Quan la ceba sigui cuita, incorpora l’albergínia i el carbassó i fes-ho coure a foc mig.

  5. 3 .........

  6. Fes coure la pasta seguint les indicacions del fabricant (però sense fer servir sal) fins que quedi al dente.

  7. 4 .........

  8. Quan l’albergínia i el carbassó portin uns 15 minuts de cocció, afegeix-hi els tomàquets picats i fes-los coure uns 10 minuts més.

  9. 5 .........

  10. Escorre la pasta, afegeix-la a la cassola i amaneix-la amb pebre. Talla les fulles d’alfàbrega a tires i barreja-les bé. Amaneix amb una mica d’oli d’oliva verge extra i serveix.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics372 Kcal

  2. Proteïnes12 g

  3. Hidrats de carboni61 g

  4. Sucres9 g

  5. Grasses9 g

  6. Àcids grassos saturats1 g

  7. Sal22 g

RECEPTES
RELACIONADES