OUS FARCITS AMB TONYINA I ESPINACS

AUTOR: Michelly Nery / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  325

Els ous farcits són una de les receptes més versàtils que podem trobar. Es poden preparar de moltes formes i el resultat sempre és excel·lent. En aquesta ocasió et suggerim farcir-los amb tonyina i espinacs.

  1. Fins 5 €
  2. Mitjana
  3. Més de 30 min.
  4. Sense lactosa

Ous farcits amb tonyina i espinacs
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES

  1. PER A LA VINAGRETA


PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Disposa els ous a un cassó amb aigua salada i fes-los coure durant 10 minuts (perquè el rovell quedi al centre, cal moure els ous amb una cullera els 4 primers minuts). Transcorregut el temps indicat, treu els ous de l’aigua, deixa’ls refredar i pela’ls. Talla els ous per la meitat i treu els rovells amb una cullereta petita.

  3. 2 .........

  4. Escalda la meitat de les fulles d’espinacs a un cassó amb aigua salada bullint, treu-les, deixa-les escórrer i trosseja-les.

  5. 3 .........

  6. Disposa els rovells cuits a un bol i barreja amb la tonyina i els espinacs escaldats. Salpebra, afegeix-hi un rajolí d’oli i una mica de cibulet picat.

  7. 4 .........

  8. Farceix els ous amb la barreja i uneix les dues meitats. Passa-les per l’ou batut i, tot seguit, per pa ratllat. Fregeix en abundant oli de gira-sol ben calent.

  9. 5 .........

  10. Distribueix la resta de fulles d’espinacs fresques amanides amb la vinagreta de Mòdena a la base del plat i, per sobre, col·loca-hi els ous.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics352,6 Kcal

  2. Proteïnes8,8 g

  3. Hidrats de carboni58,1 g

  4. Sucres43,6 g

  5. Grasses9,3 g

  6. Àcids grassos saturats4,1 g

  7. Sal0,3 g

RECEPTES
RELACIONADES