OUS FARCITS AMB TONYINA I ESPINACS
AUTOR: Michelly Nery / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM 325
Els ous farcits són una de les receptes més versàtils que podem trobar. Es poden preparar de moltes formes i el resultat sempre és excel·lent. En aquesta ocasió et suggerim farcir-los amb tonyina i espinacs.
- Fins 5 €
- Mitjana
- Més de 30 min.
- Sense lactosa
-
Votar Recepta:
Registra't/accedeix per votar les teves receptes
-
INGREDIENTS
4 PERSONES
PREPARACIÓ
1 .........
Disposa els ous a un cassó amb aigua salada i fes-los coure durant 10 minuts (perquè el rovell quedi al centre, cal moure els ous amb una cullera els 4 primers minuts). Transcorregut el temps indicat, treu els ous de l’aigua, deixa’ls refredar i pela’ls. Talla els ous per la meitat i treu els rovells amb una cullereta petita.
2 .........
Escalda la meitat de les fulles d’espinacs a un cassó amb aigua salada bullint, treu-les, deixa-les escórrer i trosseja-les.
3 .........
Disposa els rovells cuits a un bol i barreja amb la tonyina i els espinacs escaldats. Salpebra, afegeix-hi un rajolí d’oli i una mica de cibulet picat.
4 .........
Farceix els ous amb la barreja i uneix les dues meitats. Passa-les per l’ou batut i, tot seguit, per pa ratllat. Fregeix en abundant oli de gira-sol ben calent.
5 .........
Distribueix la resta de fulles d’espinacs fresques amanides amb la vinagreta de Mòdena a la base del plat i, per sobre, col·loca-hi els ous.
INFORMACIÓ NUTRICIONAL
Valors mitjans per 100 g
-
Valors energètics352,6 Kcal
-
Proteïnes8,8 g
-
Hidrats de carboni58,1 g
-
Sucres43,6 g
-
Grasses9,3 g
-
Àcids grassos saturats4,1 g
-
Sal0,3 g