TÀRTAR DE TONYINA

AUTOR: Dani Muntaner / Loft. Content Agency
PUBLICAT EN LA REVISTA SABOR NÚM  330

La tonyina fresca és un producte de gran qualitat que ens ofereix una infinitat de possibilitats culinàries. Si t'agrada el seu gust, prova de fer-la en tàrtar amb un toc de gingebre i acompanyada d'arròs i alvocat.

  1. Fins 5 €
  2. Fàcil
  3. 30 min.
  4. Sense gluten
  5. Sense lactosa

Tàrtar de tonyina
  1. Votar Recepta:
    | 0 valoracions

    La teva valoració ha estat registada, gràcies

    per votar les teves receptes

INGREDIENTS

4 PERSONES

  1. PER A L'ARRÒS
  2. PER AL TÀRTAR
  3. PER A LA SALSA


PREPARACIÓ

  1. 1 .........

  2. Per preparar l’arròs, renta’l en un bol canviant l’aigua diverses vegades fins que surti transparent. Tot seguit, escorre’l i posa’l a un cassó amb 200 ml d’aigua, el vinagre, sal i sucre, tot fred. Tapa-ho i deixa-ho coure a foc mig durant 10 minuts (comença a comptar quan arrenqui el bull). Treu-lo del foc, sense destapar, i deixa-ho reposar 10 minuts més. Tot seguit, destapa-ho i deixa-ho refredar. 

  3. 2 .........

  4. Per al tartar de tonyina, pela el gingebre i ratlla’l. Pica el cibulet (reserva’n una mica per a la decoració final). Talla la tonyina a daus petits. Barreja els tres ingredients i reserva’ls. 

  5. 3 .........

  6. Talla l’alvocat per la meitat, retira el pinyol i talla’l a dauets. 

  7. 4 .........

  8. Per fer la salsa, esprem la mitja llimona i barreja el suc amb la salsa de soja. 

  9. 5 .........

  10. Amb l’ajut d’un motlle cilíndric, munta els plats. En primer lloc, col·loca una capa d’arròs. Tot seguit, afegeix-hi els daus d’alvocat (pressionant una mica per compactar) i acaba-ho amb el tartar de tonyina. 

  11. 6 .........

  12. Desemmotlla amb cura i amaneix amb la preparació de soja. Decora-ho amb el cibulet picat i serveix-ho.

INFORMACIÓ NUTRICIONAL

Valors mitjans per 100 g


  1. Valors energètics450,24 Kcal

  2. Proteïnes38,57 g

  3. Hidrats de carboni43,88 g

  4. Sucres4,7 g

  5. Grasses13,36 g

  6. Àcids grassos saturats3,14 g

  7. Sal3,89 g

RECEPTES
RELACIONADES