DIEZ NUTRIENTES QUE AYUDAN A SENTIRSE MEJOR

Ya hace tiempo que escuchamos aquello de “somos lo que comemos”, pero ahora además sabemos que los nutrientes que consumimos influyen, y mucho, en nuestro estado de ánimo. Toma nota de los que te proponemos a continuación. ¡Tu felicidad saldrá reforzada!

Una dosis extra de optimismo nunca está de más. Si esta viene de manos de alimentos ricos en vitaminas, minerales y ácidos grasos que, además de saludables, ayudan a incrementar la felicidad y disminuir la depresión y la ansiedad, mucho mejor. ¿Qué nutrientes son estos? El calcio, el cromo, el folato, el hierro, el magnesio, los ácidos grasos omega 3, las vitaminas B6, B12 y D, y el zinc.