DEU NUTRIENTS QUE AJUDEN A SENTIR-SE MILLOR

Ja fa temps que sentim allò de “som el que mengem”, però ara també sabem que els nutrients que consumim influeixen, i molt, en l’estat d’ànim. Pren nota dels que apareixen a con-tinuació. La teva felicitat se’n veurà reforçada!

Una dosi extra d’optimisme mai no va malament. Si aquesta arriba a través d’aliments rics en vitamines, minerals i àcids grassos, que, a més de ser saludables, ajuden a incrementar la felicitat i disminuir la depressió i l’ansietat, encara millor. Quins nutrients són aquests? El calci, el crom, el folat, el ferro, el magnesi, els àcids grassos omega-3, les vitamines B6, B12 i D, i el zinc.