ALIMENTA TUS CABELLOS
AUTOR: Sylvia Martín
PUBLICADO EN LA REVISTA SABOR Nº 319
Descubre qué alimentos te pueden ayudar a frenar la caída del cabello.
Controlar la caída
En otoño y primavera la caída del cabello se multiplica, haciendo saltar las alarmas y disparando las consultas a los dermatólogos. Lo primero que los médicos recomiendan es tranquilidad: en la mayoría de los casos se trata de un proceso de regeneración natural del cabello que se estabiliza por sí mismo.
CAUSAS
Perder hasta 100 cabellos al día es normal pero el estrés, la genética, la falta de hierro o de calcio, el uso de ciertos medicamentos o las alteraciones hormonales pueden agudizar el problema.
TRATAMIENTOS
Un programa cosmético específico de choque ayuda a controlar la situación. Hay champús anticaída, pero la solución más efectiva para fortalecerlos y prevenir su pérdida prematura son las ampollas con fórmulas que incluyan activos como el aminexil. Estos productos actúan sobre el folículo piloso y activan la circulación del cuero cabelludo. Para que funcionen necesitan constancia: hay que usarlas mañana y noche, sin saltarse un solo día.
DIETA
El cabello necesita nutrientes, vitaminas y minerales como el hierro y el zinc, que estimula la creación de queratina (la proteína constituyente del cabello). Se puede encontrar en las galletas de avena. Los frutos secos y el tomate, ricos en vitamina B, también ayudan a fortalecer el cabello.
